
Cardiologista dá três boas dicas para você que tem dificuldade para dormir
Milhões de brasileiros sofrem diariamente por terem dificuldade, quando vão para cama, em fechar os olhos e se entregar ao merecido sono.

Milhões de brasileiros sofrem diariamente por terem dificuldade, quando vão para cama, em fechar os olhos e se entregar ao merecido sono.

Decidi contar o que aconteceu com meu irmão de 80 anos como um alerta, já que tantas famílias, hoje, têm em casa pelo menos uma pessoa idosa.

Equilibrar-se sobre uma das pernas normalmente é muito fácil quando somos jovens. Nossa capacidade de manter essa posição costuma se consolidar entre nove e 10 anos de idade. E nosso equilíbrio chega ao pico pouco antes dos 40 anos, quando começa a declinar.

É a segunda vez que venho a Minas e, dois, três dias depois de chegar, sou atacada por um incômodo com certos sintomas da gripe – coriza, garganta seca, espirro e outros -, mas não é. Descobri o nome alergia primaveril ou alergia de primavera. O médico me receitou um antialérgico.

Experimentei a canetinha da magreza temporária. Por um motivo bem raso: me convenceram de que eu precisava emagrecer três quilos pra caber em vestidos nas minhas pré-estreias e fazer uma capa de revista.

Parte de uma estratégia do organismo para evitar o superaquecimento, o inchaço é uma reação perfeitamente normal no calor. No entanto, ele pode se intensificar com a desidratação e com problemas de saúde como varizes, obesidade, diabetes e hipertensão.

Para lembrar, as principais causas estão relacionadas a um estilo de vida pouco saudável, com alto consumo de ultraprocessados, estresse crônico, sedentarismo, sono ruim, consumo de álcool e tabagismo.

Pesquisas recentes indicam que, além da estimulação intelectual, a alimentação desempenha um papel determinante na proteção do cérebro, ao influenciar processos como a inflamação, o estresse oxidativo e a saúde dos vasos sanguíneos cerebrais.

O período de festas de final de ano chegou e, como em todos os anos, várias notícias nos alertam para os perigos do consumo excessivo de bebidas alcoólicas em confraternizações e eventos comuns nesta época.

O cigarro causa 8 milhões de mortes por ano e, se você (ou alguém que você ama) ainda fuma, pode vir a fazer parte dessa lista. Em compensação, os benefícios de parar são quase imediatos. Apenas 20 minutos após deixar de fumar, a frequência cardíaca melhora. Entre um e nove meses, a tosse e a falta de ar diminuem.
Iniciei minhas atividades como jornalista na década de 70. Trabalhei em alguns dos principais veículos nacionais, como O Estado de S. Paulo e Jornal de Brasil. Mas a maior parte da minha carreira foi construída no exterior, trabalhando para a emissora britânica BBC, em Londres, onde vivi durante mais de 16 anos. No retorno ao Brasil, criei um jornal, do qual fui editora até me voltar para a internet. O 50emais ganhou vida em agosto de 2010. Escolhi o Rio de Janeiro para viver esta terceira fase da existência.
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