Diferentemente de modalidades que exigem movimentos bruscos ou grande esforço cardiovascular, o Pilates pode ser adaptado às necessidades e limitações de cada pessoa. Isso o torna uma opção segura para indivíduos de diferentes idades, especialmente para os idosos.
O avanço da idade traz desafios silenciosos para a saúde, e um dos mais preocupantes é o herpes-zóster. Popularmente conhecido como “cobreiro”, ele é causado pelo mesmo vírus da catapora, o vírus varicela-zóster.
O Maio Vermelho reforça um alerta importante: o câncer de boca deve ultrapassar 17 mil novos casos por ano no Brasil. E há um recorte claro nesse cenário, a maior parte dos diagnósticos ocorre em pessoas com mais de 50 anos.
O Reino Unido entrou para a história ao adotar uma das políticas antitabagismo mais rígidas do mundo. O governo britânico decidiu proibir gradualmente a venda de cigarros para as novas gerações, numa tentativa de criar um país “livre do tabaco” nas próximas décadas.
“Cannabis é vida, paz, amor e harmonia familiar. Cannabis é simplesmente voltar a viver.” É assim que a gestora de obras Luciane Csizmar de Oliveira Mariano, de 49 anos, define a transformação vivida por sua mãe, Maria Isabel, de 86 anos, desde o início do tratamento com medicamentos à base de cannabis medicinal, há quatro anos.
No Brasil, as doenças do coração – infarto, AVC, insuficiência cardíaca, entre outras – são hoje a principal causa de morte entre mulheres. São 200 mil mortes por ano. O infarto é mais frequente nos homens. Mas a chance de morrer após sofrer da doença é maior nas mulheres.
Com o avanço da idade, o corpo passa por mudanças fisiológicas que exigem maior vigilância. Nesse cenário, a prática regular de atividade física se destaca como um dos principais fatores de proteção, contribuindo não apenas para a saúde cardiovascular e musculoesquelética, mas também para a preservação das funções cognitivas e neurológicas. Exercícios adaptados à realidade de cada pessoa auxiliam na manutenção da autonomia e reduzem o risco de doenças crônicas.
O Ministério da Saúde lembra que o envelhecimento pode vir acompanhado de sarcopenia, perda de massa muscular, e osteopenia, perda de massa óssea, além de maior risco de quedas. Por isso, a orientação oficial não é “pegar leve” por princípio, nem repetir o treino de pessoas mais novas. A recomendação é combinar atividade aeróbica, força e equilíbrio, com progressão aos poucos e respeito aos limites individuais.
Consumo esse peixinho de cheiro forte, porque sei é uma das melhores fontes naturais de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a proteger o coração, a reduzir inflamações e contribui para a saúde do cérebro. Além disso, a sardinha, muito recomendada para idosos, fornece proteína completa, importante para músculos, imunidade e recuperação do corpo.
De acordo com dados de 2024 da Administração de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias, cerca de 15,4% dos americanos com mais de 12 anos usaram cannabis no último mês. Esse número tem aumentado à medida que novos produtos à base de maconha chegam ao mercado e mais estados legalizam seu uso.
Iniciei minhas atividades como jornalista na década de 70. Trabalhei em alguns dos principais veículos nacionais, como O Estado de S. Paulo e Jornal de Brasil. Mas a maior parte da minha carreira foi construída no exterior, trabalhando para a emissora britânica BBC, em Londres, onde vivi durante mais de 16 anos. No retorno ao Brasil, criei um jornal, do qual fui editora até me voltar para a internet. O 50emais ganhou vida em agosto de 2010. Escolhi o Rio de Janeiro para viver esta terceira fase da existência.
