Saúde
Receita para envelhecer sem depender de ninguém
Com o avanço da idade, o corpo passa por mudanças fisiológicas que exigem maior vigilância. Nesse cenário, a prática regular de atividade física se destaca como um dos principais fatores de proteção, contribuindo não apenas para a saúde cardiovascular e musculoesquelética, mas também para a preservação das funções cognitivas e neurológicas. Exercícios adaptados à realidade de cada pessoa auxiliam na manutenção da autonomia e reduzem o risco de doenças crônicas.
