Este é um assunto que vem ganhando cada vez mais destaque, porque a população brasileira está envelhecendo a passos rápidos. Com isso o número de quedas só vem aumentando. Para dar uma ideia, 70% dos acidentes com pessoas mais velhas acontece em casa.
Fazer exercício físico depois dos 50 anos é tão importante quanto respirar bem. O corpo precisa de movimento, caso contrário, vai ficando rígido, impedindo que se tenha uma vida plena, com saúde e disposição, longe de doenças como a depressão, tão comum nessa fase da vida.
A creatina é um ingrediente químico vital. O nosso corpo produz naturalmente a substância no fígado, rins e no pâncreas e ela é armazenada no cérebro e nos músculos.
Excelente o artigo “O poder transformador dos exercícios após os 50”, da cardiologista Ludhmila Hajjar, publicado em sua mais recente, coluna “Receita de Médico”, no jornal O Globlo.
A temporada de gripe chegou mais cedo ao Brasil este ano. No início do mês de maio, o boletim Infogripe, da Fiocruz, alertou para o aumento de hospitalizações por influenza, o vírus causador da gripe. De acordo com a publicação, os casos atingem a população de jovens, adultos e idosos, em muitas regiões do país.
Uma das atividades mais recomendadas pelos especialistas para quem quer envelhecer bem é a musculação. À medida em que o tempo passa, vamos perdendo massa muscular e, como consequência, ficamos sem força, mais sujeitos a quedas e a ter problemas de metabolismo e de imunidade.
Com o tempo, é natural que o corpo experimente mudanças fisiológicas, incluindo uma diminuição na densidade óssea. Essa perda progressiva pode levar à fragilidade óssea e aumentar o risco de fraturas, especialmente em pessoas com mais de 50 anos. Diante desse cenário, a prevenção passa a ser uma questão central, e as vitaminas desempenham papel relevante no cuidado e proteção dos ossos.
O envelhecimento da população é a principal causa do aumento dos casos de demência. No Brasil, estima-se que cerca de dois milhões de pessoas sofram desse tipo de doença. E a previsão é que, até 2050, pode haver um aumento para 5,5 milhões de casos.
Judy se consultou com o Dr. Bredesen. Anotou todas as recomenções do médico e voltou para casa, onde, segundo ela, seguiu à risca tudo que ele receitou: “Mudei totalmente o meu estilo de vida.” Algumas dessas mudanças foram melhorar a qualidade do sono, tornar a casa o mais arejada possível, fazer meditação, diminuir o estresse e adotar uma rotina de exercícios físicos.
Finalmente, os brasileiros vão poder receber gratuitamente a dose da vacina contra hérpes-zóster, doença que provoca dores insuportáveis e pode até matar, se não diagnosticada logo. Suas principais vítimas são pessoas com mais de 50 anos.
Iniciei minhas atividades como jornalista na década de 70. Trabalhei em alguns dos principais veículos nacionais, como O Estado de S. Paulo e Jornal de Brasil. Mas a maior parte da minha carreira foi construída no exterior, trabalhando para a emissora britânica BBC, em Londres, onde vivi durante mais de 16 anos. No retorno ao Brasil, criei um jornal, do qual fui editora até me voltar para a internet. O 50emais ganhou vida em agosto de 2010. Escolhi o Rio de Janeiro para viver esta terceira fase da existência.
